Dieta Desintoxicante

¿Dieta desintoxicante? ¡No caigas en los mitos!

¿Cuál es su objetivo? Remover sustancias toxicas o toxinas de nuestro cuerpo y limitar su acumulación para así evitar que estas nos causen enfermedades.

¿Cuándo debe realizarse? Se aconseja realizarla de 10 a 15 días antes de cada cambio de estación (Primavera, Verano, Otoño, Invierno).

Características
· Duran (relativamente) pocos días.
· Son restrictivas.
· Se basan en frutas, verduras y líquidos como infusiones.
· Rica en fibra y antioxidantes.
· Aportan pocas calorías.

Alimentos
Permitidos	Prohibidos
· Frutas frescas o congeladas. · Vegetales de preferencia rojos y verdes. · Arroz integral, quínoa, amaranto, mijo, lenteja, garbanzo y trigo negro. · Frutos secos y semillas. · Sal marina, vinagre, salsa de soya, hierbas o especias.	· Azúcares, chocolate. · Carne de res, cerdo, pollo, pescado · Lácteos · Café, té verde o negro, alcohol. · Levadura (panes) · Aditivos y conservadores · Alimentos ricos en grasas

¡¡IMPORTANTE!!

Es muy importante que se recurra con un nutriólogo para que te maneje una dieta adecuada para ti, la dieta desintoxicante NO ESTA BASADA SOLO EN TOMAR JUGOS, hay una serie de pasos que deben de seguirse durante esta dieta que es temporal, no te mentiré, lograras bajar de peso pero sin la supervisión adecuada al dejarla rebotaras e incluso ganaras más kilos de los que perdiste, además de haber puesto en peligro tu salud.